勝間和代さん大好きな カツマ-(*≧∀≦*)双子ママ看護師。図書館&フォトリーディング徹底活用し2010年は目標333冊!ビジネスパーソンの皆さん!図書館ってもっと”使えます”♪上手に活用して得しちゃいましょうッ
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04/14
2009 Tue
病気にならない 歩く習慣
病気にならない 歩く習慣 (中経の文庫)病気にならない 歩く習慣 (中経の文庫)
(2009/04/26)
米山 公啓

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姉に借りたウォーキング本が思いのほか?良く自分でも
購入しうようと本屋へ。他にも何かないかなと探したんだが
意外とない(*_*)。できればムック本が良かったんだけど・・・。
またamazonかなあ。中身を確かめて書いたん
だけど・・・ぶつぶつ探していたら文庫コーナーで
やっとこんなの売ってるのを発見し一緒に購入。

ウォーキングにハマッた内科医書いた本。
やはり医者らしく効用(健康、脳活性化、抗ウツ作用など)
についてもページ割かれていたが、そんなことよりも
目下私の興味は
ウォーキング続ける仕組みづくり1点。
この視点から見ての必需品は専用クツ・万歩計・音楽との由。
ドキッ!! Σ(~∀~||;)現状どれも使用してない(;´▽`A``
万歩計は同行する姉が持っているためお任せだし、
クツもずっと以前姉からもらったスニーカー。
姉&犬と談笑しながら歩くため音楽もなし。


だけど1人で歩くならこんな励まし&労わりグッズ持たないと
モチベーション保てないよね。お互い3交代看護師で
夜勤時など相棒いない日もあるため、導入検討。

最近は万歩計付きシューズとipodのセットで
歩数を管理してくれる上音楽聴いている最中
「あと半分です!」とか励ましてくれる便利グッズも
あるらしい(*≧∀≦*)スポーツクラブ会費考えれば、
投資も現実的か(゚_。)?
とにかく今は、ウォーキング続ける仕組み構築したしッ!
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